穿衣有型之肩部训练（圆肩驼背纠正）

古往今来，人们对性感的定义都不一样，每个个体对性感的理解也不同。有人认为赫本那样的圣洁是一种性感；也有人认为梦露那样的风情性感，是一种可以亵玩的性感；还有人认为能驾驭自己的人生有独立人格的王菲性感。

但这里面有一个相似的点那就是所谓性感，无外乎以“性”及其延展的内容作为支点和要素的一种性别展示，唤醒他人“感性意识认知的魅力美”，即能对异性具有亲和力以致引起异性爱恋的感觉。性感在我们的观念中，首先是一种感官福利，我们的孔圣人早就承认“食色，性也。

我们圆肩驼背的体态，我们正常的体态，长期伏案工作，使用电脑、手机的人群基本都有圆肩驼背的问题。

那么为什么要改善圆肩驼背？

丑（不仅丑，如果长期不矫正，还可能导致脖子肌肉疼痛、僵硬，慢性肌肉劳损、椎间盘突出……一系列问题……）你是否也有圆肩驼背的烦恼?

体态不佳，穿衣溜肩松垮，今天小编带你一起改善圆肩驼背，教你怎么拥有迷人的肩部线条！

如何穿衣显瘦，脱衣有肉

1.坐姿哑铃推肩：选择合适重量的哑铃，沉肩挺胸，收紧核心，感受肩膀向上推，而不是斜方肌往上耸。

2.哑铃侧平举：1.保持运动中手部位置不旋转，紧握住哑铃2.保持肩膀全程紧张，下放时不要让哑铃碰触到身体3.保持核心收紧，身体不要晃动

你学会了吗？