健身房器械科普篇，80余款器械，你都知道吗？

 健身房的器械一般分配在3大区域：

一般器械基本都是根据身体姿态、肌肉名称、肌肉功能来命名，有些器械各品牌叫法不一，不必纠结于这个。

一，有氧训练区

1.跑步机2.椭圆机3.卧式健身车4.立式健身车5.踏步机6.登山机，楼梯机7.划船机8.动感单车

二，力量训练区体育器材

固定器械区

1.坐姿推胸器2.蝴蝶夹胸器3.直臂夹胸器4.高拉背训练器5.低拉背训练器(坐姿划船器)6.固定下拉器7.T杆划船机8.固定坐姿划船器(横向手把可做肩后束训练)9.引体向上助力器（自带双杠功能）10.腰肌训练器11.坐姿推肩器12.肩部平举器13.卷腹机14.举腿训练器15.腹部训练椅16.腰腹转体训练器17.二头弯举训练器18.臂拖弯举训练器19.肱三头肌训练器20.三头下压训练器21.股四头肌训练器22.腿弯举训练器23.俯卧位腿弯举训练器24.坐姿腿外展训练器

25.坐姿腿内收训练器26.坐姿蹬腿机27.倒蹬训练器28.站姿后蹬训练器29.站姿小腿训练器

30.坐姿小腿训练器31.龙门架（大飞鸟）32.史密斯机33.哈克深蹲机（这个是与倒凳组合的）34.平板卧推架35.上斜卧推架36.下斜卧推架37.自由深蹲架38.训练凳39.坐姿训练凳

40.可调式训练凳

自由力量区

1.奥杆（轴承杆）2.普通扣杆（螺母固定）3.曲杆4.目型杆5.六角杠铃6.杠铃卡锁7.杠铃片

8.哑铃9.杠铃架10.杠铃片架11.哑铃架

三，私教专区

1.弹力绳2.弹力带3.瑞士球4.敏捷梯5.标志桶6.俯卧撑支架7.健腹轮8.TRX9.训练垫10.实心球