健身路径之仰卧起坐平台应该如何使用

提到健身路径的相关知识，相信大家并不陌生，随着人们生活水平的不断提高，在目前市场上所供应的健身路径也是多种多样，其中仰卧起坐平台和多功能训练架都属于其中，对此为了更好的帮助到大家，相关技术人员对其使用方法介绍如下：
仰卧起坐平台的使用方法仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人
对于该健身路径之多功能训练架的使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。