家庭健身房有必要吗

你是否也在曾经做梦的时候，在梦里拥有一个自己的家庭健身房呢？在自己的私密空间里，尽情挥洒自己的汗水，通过肌肉的迸发宣泄一切不满的情绪！

当我们看到男士们健硕的肌肉，女士们迷人的马甲线的时候，我们会砰然心动。也曾暗下决心，幻想中自己在健身房中挥汗如雨。但是现实往往不同于梦境，一个个懒惰的借口会不自主的一个个蹦出来，拖延怠慢便成为了我们的“朋友”。
家庭健身房的配备可以有力的帮助我们告别拖延懒惰，让我们曾经不锻炼的种种借口不攻自破！那么家庭健身房有哪些优点呢？
一：节约时间
家庭健身房可以让我们随时随地都有享受健身的机会，不需要我们大费周折的跑到健身房去完成锻炼。
二：保证个人隐私
如今隐私也成为了当今比较敏感热门的话题，在家庭健身房中健身完全不需要考虑隐私问题，解决我们的后顾之忧，尽情享受健身的乐趣！
三：为成功做准备
成功的背后是无数汗水的付出。成功不是偶然的，也不是单一的，成功是由多种因素构成的。一个健硕的身体是成功的必然基础，没有健硕的身体，一切都是空谈！
既然家庭健身房有那么多的好处，我们该怎么样配置我们家庭健身房才是合理的呢？我们该如何选择家庭健身器材呢？

一：椭圆机

椭圆机有“脚步离地的跑步”之称，相对跑步机，运动量小，但能达到同样的效果，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

二：跑步机

跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 
维增多，蛋白质含量增高。跑 
步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境 
的适应能力。

三：健身车

健身车可以有效增强心肺功能，有效的帮助我们进行减肥，使我们的身段更加的迷人！